Kondičný tréning

Bližší popis

Cieľom kondičného tréningu je zlepšiť svalovú silu, vytrvalosť, rýchlosť, flexibilitu a kardiovaskulárnu kondíciu. Kondičný tréning je druh aeróbneho tréningu, ktorý sa zameriava na zlepšenie celkovej fyzickej zdatnosti človeka. Je to tréning, pri ktorom sa srdce poriadne rozbúcha, viac sa zadýchaš a pravdepodobne aj zapotíš. Rovnako ako silový tréning, aj kondičný tréning má množstvo benefitov pre náš organizmus: Zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému: Kondičný tréning posilňuje srdce, čo vedie k efektívnejšiemu pumpovaniu krvi do celého tela. Zvyšuje vytrvalosť: Po kondičnom tréningu sa nezadýchaš hneď ako vyjdeš 10 schodov. Pomáha s reguláciou cukru v krvi: Je prospešný pre ľudí s rizikom vzniku cukrovky. Zlepšuje kapacitu pľúc: Pomáha s dýchaním a zvyšuje objem kyslíka, ktorý telo dokáže využiť. Podporuje kardiovaskulárne zdravie: Znižuje riziko srdcových ochorení. Takže ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoju kondíciu a celkovú fyzickú zdatnosť, kondičný tréning je pre vás správnou voľbou!