Minerálne vody na Slovensku: dar prírody pre zdravie

Slovenské minerálne vody sú bohaté na liečivé látky. Zistite, ktoré pramene máme, aké majú účinky na zdravie a ako správne piť minerálnu vodu pre maximálny efekt.

Slovensko – krajina minerálnych prameňov

Slovensko patrí medzi krajiny s najbohatším výskytom minerálnych prameňov v Európe. Nájdeme ich viac ako 1500 a mnohé z nich sa využívajú aj dnes, či už vo forme balených minerálnych vôd alebo priamo pri prameňoch, kde si ich môžeme načapovať. Minerálne vody vznikajú prirodzene, keď dažďová voda preniká hlboko do zeme, kde sa obohacuje o minerály a stopové prvky. Tento proces môže trvať aj stovky rokov a výsledkom je voda, ktorá má nielen osviežujúcu chuť, ale aj liečivé účinky.

Balené minerálne vody, ktoré poznáme zo slovenského trhu

Na pultoch obchodov sa najčastejšie stretneme s minerálnymi vodami ako Fatra, Budiš, Baldovská, Gemerka či Slatina. Každá z nich má špecifické zloženie a pôvod, ktorý určuje aj jej účinky. Napríklad Fatra je známa vyšším obsahom hydrogénuhličitanov, ktoré priaznivo pôsobia pri prekyslení organizmu a problémoch s trávením. Gemerka je bohatá na magnézium, ktoré podporuje nervový systém, svaly a pomáha pri vyčerpaní. Slatina má prirodzene vyšší obsah železa a je vhodná pri anémii.

Pramene, ktoré si môžeme nabrať priamo v prírode

Okrem balených vôd je na Slovensku množstvo aktívnych prameňov, kde si vodu môžete načapovať sami. Takéto pramene nájdeme napríklad v Piešťanoch, Lúčkach, Bardejove či Dudinciach. Voda je čerstvá, prirodzene sýtená oxidom uhličitým a obsahuje minerály, ktoré sa podieľajú na správnom fungovaní organizmu. Mnohé z týchto prameňov majú dlhú históriu využívania. Naši predkovia ich považovali za liečivé a dodnes sa používajú v kúpeľoch na pitné kúry alebo kúpeľné procedúry.

Aké účinky majú slovenské minerálne vody

Minerálne vody sú rozmanité a ich účinky závisia od obsahu látok. Hydrogénuhličitanové vody pomáhajú neutralizovať žalúdočné kyseliny a zmierňujú pálenie záhy. Síranové vody podporujú trávenie a pôsobia mierne preháňavo, preto sa využívajú pri problémoch so zápchou. Vody bohaté na vápnik a horčík sú vhodné pri osteoporóze, svalových kŕčoch a únave. Vysoký obsah železa pomáha pri chudokrvnosti. Niektoré pramene obsahujú aj jód, ktorý podporuje správnu funkciu štítnej žľazy, alebo fluoridy, ktoré sú dôležité pre zdravie zubov.

Ako často a v akom množstve piť minerálnu vodu

Hoci minerálne vody prinášajú veľa benefitov, treba k nim pristupovať s rozvahou. Na každodenné pitie je vhodná voda s nízkym obsahom minerálov, pretože prílišná mineralizácia by mohla zaťažiť obličky. Liečivé minerálne vody s vyšším obsahom látok je najlepšie piť kúrovito, teda niekoľko týždňov denne, ale v odporúčanom množstve. Väčšinou sa odporúča pol až jeden liter denne, v závislosti od konkrétneho zloženia a zdravotného stavu človeka. Najlepšie je konzultovať pitie liečivej vody s lekárom alebo kúpeľným terapeutom, aby sa dosiahol čo najlepší efekt a predišlo sa nežiaducim účinkom.

Minerálne vody a prevencia ochorení

Pravidelné pitie minerálnych vôd môže pôsobiť preventívne pri viacerých ochoreniach. Podporujú tráviaci trakt, zlepšujú metabolizmus a dodávajú telu dôležité minerály, ktoré často chýbajú v bežnej strave. Sú vhodným doplnkom pri fyzickej aktivite, pretože dopĺňajú minerály stratené potením. Niektoré druhy sa odporúčajú aj pri vysokom krvnom tlaku, iné pri problémoch s obličkami či močovými cestami. V kúpeľníctve majú nezastupiteľné miesto, pretože ich účinky sú overené stáročiami používania a klinickými štúdiami.

Slovenské minerálne vody ako prírodný poklad

Minerálne vody zo Slovenska sú jedinečným darom prírody, ktorý máme na dosah. Či už si vyberiete balenú minerálnu vodu, alebo navštívite prameň priamo v prírode, vždy dostávate niečo viac než len obyčajnú tekutinu. Sú zdrojom minerálov, energie a zdravia, ktorý môže podporiť trávenie, zlepšiť kondíciu a priniesť telu potrebnú rovnováhu. Ak ich pijeme rozumne a pravidelne, stávajú sa skvelým doplnkom zdravého životného štýlu. Slovensko je bohaté na tieto zdroje, preto je škoda nevyužiť ich liečivý potenciál v každodennom živote.

Tím Osteofit